目標体重：46.0kg
目標までの残り：0.0kg
一回目測定
体重：46.0kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：18.7
食事
朝食
プロテインドリンク。フルーツサラダ（バナナ・りんご・キウイ）。プリン。ビタミン・ミネラル等のサプリメント。
昼食
ちらし寿司。プロテインドリンク。ビタミン・ミネラル等のサプリメント。
夕食
ご飯。キャベツと豚肉の煮物。ジャガイモとソーセージの炒め物。冷奴。とうもろこし。ビタミン・ミネラル等のサプリメント。
おやつ
チョコレート。
私は1日3リットルを目標に水を飲んでます。
みんな
「そんなに飲むの？」
ってびっくりしますけど、
3リットル飲み始めてから便秘解消して
ぽっこりおなかもすっきりしました♪ (*^^)v
よく「水太りしない？」って聞かれるけど、
水太りするのは排泄できていないからだと思うんです。
「洗濯機を思い浮かべてください」って言われたことがあります。
汚れを落とすには水をたくさん使って洗い流しますよね？
それをイメージして水をたくさん取り入れ排出すると
老廃物を外に出しやすくなって新陳代謝がよくなるって
ことみたいです。
新陳代謝がよくなれば、脂肪も燃焼しやすくなりますし
痩せやすくなるってことですよね〜♪
だから水をたくさん飲むことをおすすめします！
で、いつも2リットルのペットボトルは大きすぎるので
500ミリペットボトルを持ち歩いてるんですが、
何本も持ち歩くので1リットルサイズが欲しいな〜って
思ってたんです。
うちの近所では1リットルって売ってないんですよね〜。
そしたら今日コンビニに行ったらありました！
1リットルのペットボトル！
やっと見つけた〜！って感じでしたね。
持ちやすくてたくさん飲める！
汗をかく夏場こそダイエットシーズンだわ〜♪ ＼(^▽^)／
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