目標体重：46.0kg
目標までの残り：-1.3kg
一回目測定
体重：47.3kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：19.2
食事
朝食
ティオレシェイク。サプリメント
昼食
お弁当（ご飯、鮭、玉子焼き、ひじき）
バニラシェイク。サプリメント。
夕食
冷奴。サトイモの煮物。大根の酢の物。さばの味噌煮。ご飯。
昨日、妹と買い物に行ったとき、
荷物がやたら重くて結構疲れた。
今日になって肩から背中にかけて肩こりと筋肉痛。
仕事がデータ入力なので
さらに肩がこる・・・。
夜になってちょっと首が痛くなり
頭痛もしてきた・・・。
もう少し体力つけたほうがいいかも・・・。
とりあえず栄養ドリンク飲んで
首と肩を温めて寝よ〜。
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