ぷよぷよ・・・

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：47.6kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：19.3

食事

朝食

チョコシェイク。ビタミンミネラル等のタブレット。

昼食

お弁当（コロッケ、玉子焼き、ほうれん草とベーコンの炒め物、ご飯）タブレット

夕食

ご飯、マグロ刺身、明太子、じゃがいもとたけのこの煮物、きゅうりの浅漬け、しいたけとレタスの炒め物

おやつ

チョコシェイク。ハーブティ。集中力アップドリンク。さらさらドリンク。

あいかわらず、怠慢な生活を送ってしまい
おなかの辺りがぷよぷよ・・・
思わずお風呂の中でつまんでしまった・・・(-。−;)

しばらく疲れが取れずにだるかったけど
昨日、友人に会って
「疲れが取れない！」って言ってみたら
「一度にたくさん食べようとせずに
　分けて食べたほうが消化にいいから」
って言われた。
おなかすくから朝からたくさん食べてたんだよね〜。
それがかえっていけなかったんだね〜。
もともと胃が弱いから胃も痛くなってたし・・・。

今日から食べ方変えてみた。
まぁ月曜日だからそんなに疲れてないけど
ダイエットも兼ねて暴飲暴食はやめましょう！

あと１ヶ月ぽっこりおなかも解消するのよ〜ん♪

お気に入りのアロエドリンク飲んで
明日も頑張ろう！！