ストレス発散

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：46.8kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：19.0

食事

朝食

チョコ＆抹茶シェイク。タブレット

昼食

抹茶シェイク。タブレット。

夕食

白菜と豚肉の蒸しもの。ほうれん草のおひたし。しいたけの甘辛煮。タブレット。

おやつ

黒蜜のアイスクリーム。

今日は、友人たちに会って久しぶりに愚痴言って
大笑いして、本当に楽しかった。

仕事のストレスで体調崩したりして
精神的にもちょっとテンション低めだったけど
なんかすっきりして爽快な感じ。

あしたからまた気分変えてがんばろう！